Rumpfkrafttest

Der Rumpfkrafttest besteht aus drei Übungen, die mit dem Widerstand des Körpergewichtes eine Mindestkraft von den drei (ventral, dorsal, lateral) Muskelketten des Rumpfes erfassen. Daraus wird ein Gesamtindex berechnet. Eine ungenügend ausgebildete Rumpfmuskulatur hat einen negativen Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit, wobei deren quantitativer Einfluss je nach Sportart unterschiedlich gross ist.

Anwendungen:

• Prävention: zur Reduzierung von Verletzungen und Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich.
• Trainingsberatung: Einstufung der Grundkraft der 3 (ventral, dorsal, lateral) Muskelkette des Rumpfes als Basis für das weiterführende Training.
• Statusaufnahme: Beurteilung der Rumpfstabilität im Längsvergleich (über die Zeit; Beurteilung von Trainingserfolgen) oder im Quervergleich (vergleich mit anderen Athleten)
• Rehabilitation: Als Verlaufskontrolle in einem Rehabilitationstraining

Spezifische Krafttests

Neben den beschriebenen Standard-Rumpfkrafttest führen wir (hauptsächlich für Sportler) verschiedene zielspezifische Krafttests durch (z.B. Nacken-Krafttests bei Rennfahrern; laktische Kapazitätstests bei Skifahrern, einen Sprungtests bei Hand- und Volleyballern). Auch hier geht es nebst der Bestandesaufnahme hauptsächlich um Quervergleiche (Vergleich mit anderen Athleten) und Längsvergleiche (verschiedene gleiche Tests über einen bestimmten Zeitraum) zur Bestimmung des Trainingserfolges.